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秋冬愛感冒 這樣做好得快

發布時間:2018-11-19    點擊數:2084

河南22选5胆拖 www.yskhk.icu 來源:經濟日報

充分休息

研究發現,人們在睡眠時,機體的免疫細胞能制造一種叫“胞壁酸”的特殊物質,這種物質不僅可促進睡眠,而且還能增強人體免疫功能,對感冒患者頗有好處。反之,若感冒劇烈運動或睡眠減少,則體內的“胞壁酸”生成就會減少,這樣,機體的抵抗力下降,病毒便會伺機繁殖,以致病程延長或并發多種疾病。

不做劇烈運動

一些人認為感冒后可以通過鍛煉出汗來緩解感冒癥狀,其實這是一種不可取的方式。專家表示,如果感冒癥狀較輕,只是鼻子不通、打噴嚏、流眼淚、喉嚨疼痛,適當運動并不會影響身體恢復速度,但切記運動時保持較低水平心率,防止身體溫度過高即可;如果是重感冒,即使強度較小的運動也會使患者承受較大生理負荷。因此,對大多數人而言,感冒時不宜參加體育鍛煉。

補充蛋白質

感冒發燒時,人總是沒精神、食欲差。其實人在感冒時身體組織細胞新陳代謝加快,所需熱量和水分比平時更多。感冒時人的身體相對虛弱,消化液分泌較少,可通過補充優質蛋白增強機體抵抗力;粗纖維食物少吃,以免加重脾胃負擔;發燒時水分消耗大,要及時喝水,不要等口渴了才喝;少吃甜食忌油炸;食欲不振,可適當減少每餐用量,以少食多餐的方式保證營養供給。

補充維生素C

當免疫細胞和外界病毒或細菌“作戰”時,需要消耗大量的維生素C。感冒病毒入侵,往往發生在人體免疫系統防御功能下降之時,而維生素C能促進免疫蛋白合成,提高機體功能酶的活性,增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力,減少感冒病毒,從而顯著提高人體的抵抗能力。

不濫用抗生素

抗生素是針對細菌的藥,但對病毒性感冒不起作用。專家指出,抗生素對感冒沒有確切療效,卻會導致腹瀉之類不良反應的幾率增加。

得到家人朋友關愛

基于大量樣本研究的數據表明:在感冒的病程中,如果家人給予病人關心,能夠有效地幫助康復。這一觀點得到了鐘南山院士的認同。“感冒治療時,除了藥物治療,心理安慰同樣必不可少。當家人感冒時,可以借助舒適的休息環境、溫暖的食物、輕揉的撫觸等,或者幫助其回想過去對抗感冒的經歷,都能有效緩解感冒患者的癥狀,減輕感冒對身體造成的不舒適感。”